何赛飞，1963年出生于浙江省岱山县，家里有三个女孩，她排行第二。1967年何赛飞的父母离异，她跟随父亲生活。在她十六岁的时候，越剧电影《红楼梦》、《碧玉簪》在农村放映，何赛飞看完后常回家给父亲学上几段，原本做文化工作的父亲看到她乐感挺不错就支持她去报考越剧团。1982年何赛飞考入浙江岱山越剧团。1983年调入浙江小百花越剧团。1985年何赛飞从浙江艺术学校戏曲表演专业毕业。

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何赛飞漂亮、大气、端庄。在越剧界，她是一位“名角”，转战影视圈她同样取得了不错的成绩。她塑造的角色跨越了年龄，从倾国倾城的美人到家长里短的婆婆，她赋予了每一个角色鲜活的生命。她出色的演技不仅打动了观众，也奠定了她实力派演员的地位。