迟帅出生于山东省青岛市，由于父亲是裁缝，所以他从小就对各种时尚耳濡目染，在国内还没有流行领带的时候，父亲通过从一些国外杂志上看到，然后自己做领带，迟帅两三岁的时候，就已经穿上西服了。父亲虽然忙于生意，但对迟帅的教育却十分重视，从小让他练跳舞、钢琴等才艺。16岁时，父亲因患重病去世，留下一大笔治病时欠下的债，家里不仅卖掉了房子，连吃饭也成了问题。1992年，迟帅来到北京，考取了北京舞蹈学院；之后，因经济原因而瞒着母亲悄悄地中途辍学；期间，他靠着做模特四处走秀赚钱，后来被人签过组合，但还没出唱片，公司就倒闭了。1999年，迟帅参加了BTV少儿节目《小神龙俱乐部》男主持人招募活动，顺利通过所有试镜，并成为该节目的主持人。

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亚洲偶像盛典 2012-08-08亚洲偶像盛典新锐艺人奖（获奖）

迟帅有着黑亮的眼睛、高高的鼻梁，笑起来露出两个迷人的小酒窝。其阳光帅气的气质在中国内地男演员中独树一帜，不但可塑性极强，还塑造了众多令人印象深刻的荧屏形象，极佳的口才也让他多栖发展。他通过尝试不同的角色，提高了自己的演技。此外，在一组写真中，迟帅一改往日的阳光大男孩形象，变身浪漫温柔的绅士，性感眼神电力十足，其贵气逼人的形象一览无遗，酷劲中又增添了几分浪漫温柔的气质。迟帅拥有扎实的舞蹈功底和出色的唱功，眉清目秀、斯文儒雅的他在荧屏上多以“少爷”、“公子哥”之类的角色亮相，在电视剧《金粉世家》中，他所塑造的柳春江给观众留下了深刻的印象。在电视剧《雨季不再来》中，迟帅将真诚义气的富家子弟洪嘉伟塑造得淋漓尽致。在电视剧《回家的欲望》中，他则凭借精湛出色的演技向观众证明传统意义上的好男人依旧有着迷人的魅力。而在电视剧《江南四大才子》中，迟帅不仅将祝枝山的风华潇洒展现得一览无遗，还将角色塑造得喜感十足，也让观众第一次看到迟帅作为演员之外的喜剧天赋。