宋仲基出生于韩国大田广域市，是家中的二儿子，家里还有一兄一妹。他先后就读于大田圣母小学和大田中学，从小学到初中二年级一直是大田代表队的短道速滑选手，连续六年代表大田广域市出赛，参加过三次全国体育大会，后因脚腕负伤才中途放弃，转攻学业，并在升入初三时担任副班长和学生会会长。宋仲基进入南大田高等学校就读后，高一时被表彰为模范生，高二时成为学生会会长，高三时所有科目全“优”、英文和数学全校第一，并获颁功劳奖。宋仲基的家里很反对他进演艺科，要求他考上非演艺科大学才能接触演艺圈。宋仲基第一年参加高考，由于考上的并不是理想中的大学而选择复读，次年他以380分（满分400分）全国排名前十的优异成绩考上了韩国成均馆大学经营系。宋仲基在大学主修经营管理辅修新闻放送，他不但担任学校电视台主播、新闻放送社团团长，还是学校校刊封面模特和招生广告模特，被称为“成大校草”。宋仲基的志向一直是进幕后做PD或者播音员，因临时代替发烧的学长去参加KBS电视台举办的全国智力大赛节目，而初次登上电视荧屏，并在节目中一举夺得亚军。

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2013年8月27日，宋仲基在102补充大队入伍，经过新兵基础训练和强化训练后，以优秀的成绩被分配至与东部战线相连的前线部队——22师团搜查大队，他要在队中接受高强度的训练，进行侦查任务。2015年5月26日，宋仲基退伍。2017年7月5日，公开与宋慧乔的恋情。2017年10月31日，宋仲基与宋慧乔举行婚礼。2019年6月26日，宋仲基向宋慧乔提出协议离婚。6月27日，宋仲基和宋慧乔进行离婚调解。7月22日，宋仲基宋慧乔正式离婚。

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电视剧类奖项 2017-05-05第5届DramaFeverAwards最佳男演员太阳的后裔（提名） 2017-05-05第5届DramaFeverAwards最佳情侣奖（与宋慧乔）太阳的后裔（提名） 2017-05-05第5届DramaFeverAwards最佳Bromance（与晋久）太阳的后裔（提名） 2017-05-05第5届DramaFeverAwards最佳吻戏（与宋慧乔）太阳的后裔（提名） 2017-03-17第29届韩国PD大赏电视剧部门最佳演员奖太阳的后裔（获奖） 2017-03-02第12届SoompiAwards最佳吻戏（与宋慧乔）太阳的后裔（获奖） 2017-03-02第12届SoompiAwards最佳Bromance（与晋久）太阳的后裔（获奖） 2016-12-31第30届KBS演技大赏亚洲最佳情侣奖（与宋慧乔）太阳的后裔（获奖） 2016-12-31第30届KBS演技大赏最佳情侣奖（与宋慧乔）太阳的后裔（获奖） 2016-12-31第30届KBS演技大赏迷你剧部门男子优秀奖太阳的后裔（提名） 2016-12-31第30届KBS演技大赏最佳吻戏第一名（与宋慧乔）太阳的后裔（获奖） 2016-12-31第30届KBS演技大赏最佳撒娇戏第二名（与宋慧乔）太阳的后裔（获奖） 2016-12-31第30届KBS演技大赏男子演技最优秀奖太阳的后裔（提名） 2016-12-31第30届KBS演技大赏大赏太阳的后裔（获奖） 2016-10-07第9届韩国电视剧节演技大赏太阳的后裔（提名） 2016-10-02第5届APANSTARAWARDS大赏中篇剧最优秀男子演技奖太阳的后裔（提名） 2016-10-02第5届APANSTARAWARDS大赏最佳情侣奖（与宋慧乔）太阳的后裔（获奖） 2016-10-02第5届APANSTARAWARDS大赏演技大赏太阳的后裔（获奖） 2016-09-08第11届首尔国际电视节韩流电视剧最佳男演员太阳的后裔（获奖） 2016-06-03第52届百想艺术大赏电视剧部门最佳男演员太阳的后裔（提名） 2016-06-03第52届百想艺术大赏合作媒体人气奖太阳的后裔（获奖） 2016-06-03第52届百想艺术大赏电视剧部门最佳人气男演员太阳的后裔（获奖） 2016-06-03第52届百想艺术大赏星世纪电视剧部门最具人气奖太阳的后裔（获奖） 2012-12-31第26届KBS演技大赏网络人气奖善良的男人（获奖） 2012-12-31第26届KBS演技大赏最佳情侣奖（与文彩元）善良的男人（获奖） 2012-12-31第26届KBS演技大赏男子最优秀演技奖善良的男人（获奖） 2012-12-15第21届韩国文化演艺大奖电视剧部门最佳男演员善良的男人（获奖） 2012-12-08第1届K-DRAMASTARAWARDS最佳男演员善良的男人（获奖） 2012-12-06第20届大韩民国演艺大赏电视剧部门最佳男演员善良的男人（获奖） 2011-12-31第24届SBS演技大赏PD奖树大根深（获奖） 2010-12-31第24届KBS演技大赏最佳情侣奖（与刘亚仁）成均馆绯闻（获奖） 2010-12-31第24届KBS演技大赏男子人气奖成均馆绯闻（获奖） 电影类奖项 2013-05-09第49届百想艺术大赏电影部门最佳男演员狼少年（提名） 2010-11-26第31届韩国青龙电影奖最佳男子新人奖心心历险记2（提名） 综艺类奖项 2012-12-25第9届KBS演艺大赏Show-娱乐MC部门男子新人奖音乐银行（获奖） 2010-12-15第4届SBS演艺大赏综艺新人奖runningman（获奖） 综合类奖项 2017-07-03第4届2016-2017泰国头条新闻年度人物最具影响力奖太阳的后裔（获奖） 2016-10-27第6届韩国大众文化艺术奖总统表彰太阳的后裔（获奖） 2016-10-02第5届ApanStarAwards亚太最佳明星奖太阳的后裔（获奖） 2016-07-19韩国年度品牌大奖特别奖太阳的后裔（获奖） 2016-03-15第9届StyleIconAwards风尚人物奖太阳的后裔（获奖） 2012-10第5届StyleIconAwards韩国风尚大奖善良的男人（获奖） 2011-12Barbie&Ken颁奖典礼韩国真人版Ken树大根深（获奖） 2011-01-21第6届亚洲模特奖颁奖典礼时尚明星奖成均馆绯闻（获奖） 2010第3届StyleIconAwards韩国风尚大奖成均馆绯闻（获奖） 福布斯韩国名人榜 2017-02-272017福布斯韩国名人榜第2名太阳的后裔（获奖） 2013-03-022013福布斯韩国名人榜第7名善良的男人（获奖） 综合榜单 2016-12韩国盖洛普电视剧演员第二位太阳的后裔（获奖） 2016-12韩国KAKAO年度十大热搜人物第一名太阳的后裔（获奖） 2016-12百度沸点国人搜索榜单年度热搜榜第五名太阳的后裔（获奖） 2016-12百度沸点国人搜索榜单年度十大焦点人物第一名太阳的后裔（获奖） 2016-12百度沸点国人搜索榜单年度十大热搜男艺人第五名太阳的后裔（获奖） 2016-12艺人新媒体指数年度韩国艺人第一名太阳的后裔（获奖） 2012-12韩国盖洛普电视剧演员第一位善良的男人（获奖） 2012-12韩国盖洛普电影演员第二位狼少年（获奖） 2011-12韩国盖洛普电视剧演员第七位树大根深（获奖）

媒体评价宋仲基有一种优雅的萌感，默默散发着温暖，让人治愈，他在电视剧《善良的男人》中对于情感的表现迂回内敛，展现了更加成熟、有深度的演技。宋仲基经历了兵役的磨炼后，从出道早期的花样暖男，变成了《太阳的后裔》中的硬汉军官、撩妹高手，他在剧中将军人的阳刚之气与面对恋人、朋友时的温柔一面进行了很好的融合，充满魅力的磁性嗓音同样给观众留下了深刻的印象。他人评价宋仲基作为男人非常有魅力，长相帅气、形象积极明朗、充满男性美，受到了人们的喜爱。他演戏时会用眼神、表情来对话，通过眼神就能将内心情感表现出来。他作为演员很有主见，对演技充满热情，这样的演员选定的作品更容易带动消费，同时还有着很好的嗓音，声音非常好听。生活中的他是个细心而且很体谅别人的人，生活能力很强，非常有责任感。