张萌出生在一个音乐世家，从3岁开始学习钢琴，她的父亲是原天津音乐学院附中的校长，母亲则在冶金部地质研究院工作，这样的家庭教育培养出了张萌不俗的气质，张萌从小便开始学习钢琴，而她的小学和中学则分别就读于天津市和平区中心小学、天津音乐学院附中。1997年，读到高二时，张萌选择了到澳大利亚留学，并继续学习钢琴；中学毕业后，张萌考上了澳大利亚新南威尔士大学，学习服装设计。1998年，17岁的张萌参加了悉尼华裔小姐选美比赛，并最终获得了第二名成绩；张萌在大学时期还担任了悉尼华人电视台的双语主持。2000年，张萌担任了迎接奥运健儿悉尼大型文艺晚会的双语主持。2003年，张萌从新南威尔士大学服装设计系毕业之后选择回国发展，并担任了中国教育台主持人兼钢琴教师。

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时尚类 2018环球时尚新锐大赏年度最受关注艺人（获奖） 2016“风尚盛典”年度质感明星（获奖） 2004环球小姐北京选拔赛最具潜质奖（获奖） 2004环球小姐中国区总冠军（获奖） 2000澳大利亚国际华裔小姐总决赛五强（提名） 1998悉尼华裔小姐最上镜小姐奖（获奖） 1998悉尼华裔小姐亚军（获奖） 戏剧类 2017第22届华鼎奖中国百强电视剧最佳女配角小丈夫（提名） 2015第17届华鼎奖中国百强电视剧最佳新锐演员离婚律师（提名）

出身于知识分子家庭的张萌从小受到了良好的教育，虽然性格活泼开朗，但遇到事情时却很沉稳，很有主见。在电视剧《宝贝》中，张萌饰演了80后夫妻中的静波一角，在剧中张萌一改以往活泼外向的表演风格，变得稳重内敛，十足赚人眼泪，让观众在静波的世界里时而扼腕叹息，时而捧腹开颜。除了在荧屏中留下了美丽倩影，张萌千变万化的形象更为观众展现出一个活灵活现，有血有肉的静波。环球小姐出身的张萌自投身演艺圈以来，塑造了一个个让人记忆深刻的角色形象，刁蛮骄横的大小姐也好，精灵古怪的小女孩也好，张萌的每个角色都让人觉得真实而认真。除了演员身份之外，张萌还是一名歌手，在歌曲演绎上也体现了自己的独特风格，独具辨识度的声线，朗朗上口的旋律给歌曲带来了不可估量的感染力和展现力。