李念小时候的志向是当一名英姿飒爽的女警。小学五年级时，电视电影《追踪》剧组来到李念就读的京山市实验小学挑演员，导演选中李念。这次拍戏经历对李念的影响很大。李念初中毕业后，进入武汉音乐学院学习舞蹈和钢琴。2002年，李念报考了上海戏剧学院，顺利考取了上海戏剧学院表演系。2005年初，电影《霍元甲》来到上海挑选演员，李念和同学一起来到剧组面试。几天后，副导演莫兰给李念打电话叫她来剧组见导演。李念最终出演了电影《霍元甲》中仅有的几位女主角之一“金玉”，这个角色让她的演艺事业大放光芒。

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2010年12月初，在《非常静距离》节目中，李念自曝自己早已在美国订婚。2011年7月13日下午，李念在其微博上承认与软银赛富合伙人林和平，已经在香港登记结婚。2012年1月25日上午9点30分，李念通过微博向大家宣布顺利产下自己的女儿，小女jessica出生6斤8两。2015年3月14日，李念剖腹产，顺利产下第二胎，并为宝宝起小名叫“旺仔”。

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影视剧表演 2013第14届全球华语榜中榜最佳新晋演员（获奖） 2010荣获南方报业集团年度最佳电视剧女演员（获奖） 2009第七届广州大学生电影节-评委会特别大奖（获奖） 上海电视节-白玉兰奖 2019第25届上海电视节-白玉兰奖最佳女配角奖都挺好（提名）

出生85后的李念，纯美的外表加上温柔的性格，出演过的众多角色中，多数都是乖乖女一类的人物。李念在多部影视剧中崭露锋芒，清新的气质让观众耳目一新。2009年因出演《蜗居》海藻一角而走红。