沈佳妮是地道的上海女孩，八岁起开始在少年宫学习舞蹈。之后，艺术体操队的老师到她所在的少年宫筛选队员，沈佳妮在几千个小女孩中和其她三人一起被选中进入上海艺术体操队，开始了专业运动员生涯。1997年，沈佳妮随上海队在第八届全国运动会艺术体操比赛中获得了集体全能第三名的成绩。退役后，沈佳妮选择进入中央戏剧学院表演系就读，而前后八年艰苦的艺术体操生涯则让沈佳妮学会了坚持，并为个人其后的演艺生涯打下了良好的基础。

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影视类 2007第14届中国大学生电影节最受欢迎女演员（提名） 体育类 1997第8届全国运动会艺术体操集体全能第三名（获奖）

在话剧《和空姐同居的日子》中沈佳妮对人物个性恰当好处的演绎和对人物情感细腻真挚的表达，不但获得了观众的一致好评，她素雅清新的气质更被称为女主角的最佳人选。而在另一部话剧《镜花水月》中沈佳妮则一改往日形象，她精彩的表演不但淋漓尽致的展现了人物的人生际遇，更深刻的描绘出了人物心灵深处的精神碰撞。岩女郎出身沈佳妮浑身散发着纯净气质，非常有文艺范，虽然长得不算出众，却有种惹人怜爱的独特气质，以及一份让人喜爱却不忍亵渎的美。