章龄之从上海外国语大学毕业后，拍过广告、做过模特。因为拍了某品牌奶糖在央视播出的广告，很多人认识了她。之后，章龄之逐渐成为了一名兼职模特。后来章龄之去香港试戏周星驰的喜剧动作片《功夫》，和黄圣依二选一，最后她因为年纪小被淘汰了。黄百鸣带她去见成龙，成龙觉得章龄之还不错，于是就与她签约。除了拍剧和接电影外，章龄之曾经作为水晶演唱组的成员进行活动，并多次与环球、索尼等知名唱片公司合作参加巡回演出。

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章龄之凭借电视剧《舞者》中金葵一角人气上涨，虽然不是表演科班出身，但却有着超强爆发力和感染力。在电视剧《偏偏爱上你》中，饰演敢爱敢恨、可爱搞怪乔安娜的章龄之给观众留下了深刻的印象，受到了观众们的认可和青睐。她在电视剧《乌鸦嘴妙女郎》中饰演奚帅时，用夸张的肢体语言和无比丰富的面部表情，将角色的每一个方面都精准的刻画了出来。在电视剧《我的青春高八度》中，章龄之饰演的方凯莉，凭借出色的个性及对人物鲜活饱满的诠释紧紧霸占观众的心。章龄之在电视剧《猎场》饰演的贾衣玫人物性格的前后转变也被她诠释的活灵活现，情绪拿捏精准到位，行云流水般的演绎，自然的将观众带入戏中。不同的角色，章龄之都能毫不费力切换自如。